上次雅思口语干坐了二十秒，这次我拿AI逼自己天天开口

大三那年我要考雅思，目标定的是6.5。说实话我英语没那么爱，单纯是学校那个交换项目卡这个分，不到线连申请表都递不上去。

准备了小半年，模板背得比专业课课本还熟。There are several reasons accounting for this phenomenon这种句子，闭着眼睛都能整段倒出来。It's a double-edged sword这句我甚至能倒着背。

我以为稳了。

考前在走廊等着叫号，前面那个女生出来眼睛红红的，我心里咯噔一下，越等越紧张。

进考场那天，考官是个英国老太太，笑眯眯的，一点不凶。桌上摆着个小录音笔，红灯一直亮着。

Part2抽到一张卡：Describe a person who taught you something useful。

我脑子嗡的一下。准备了半年那堆句子，一句都接不上这道题。

我盯着她的笔。盯着桌角。盯着自己攥紧的手指。

干坐了得有二十秒，一句话没说出来。

最后挤出一句My... my teacher... is... is good，然后又卡死了。

老太太挺有耐心，笑着等我。越等我越慌，越慌越说不出后面的词，耳朵里就剩自己的心跳声。

考完我在考点门口蹲了得有十分钟。题不算难，是准备了那么久，一开口全废了，那种落差劲儿受不住。

分出来，5.5。

后来我算是想明白了，那半年我一直在背，没真张过嘴跟人对话过。

搭子约了两回，两回都被放鸽子。外教一节课两百块，我一个学生实在肉疼，凑不出几节像样的课。

自己对着宿舍墙练过两天，张不开嘴，也没人听我说得对不对，第三天我就撂了。

中间我也下过一个跟读打分的App，一年199，跟着念了两周，分给得挺高。可上考场那道题，压根不是它教过我念的那种句子，分再高也没用。

后来是隔壁宿舍学长提醒我，说你手机里那个Claude，能开语音跟你对话，你拿它当考官试试。

我没敢直接把那道压箱底的题喂给它，怕万一不好使白折腾一场。先拿句最简单的探路，我跟它说，从现在起你是我的雅思口语考官，请用英文问我一道Part1的题，我回答完你先别打分，先追问我一句，逼我把话说完整。

它是真给我出了道题，问我平时周末都干嘛。我随口答了两句，它跟着追问了一句，具体喜欢那项活动的哪一点。行，这玩意儿是真能对上话的——我这才把当年问懵我的那道题，原样打了进去，想着算是回去复仇。

我跟它说，你从现在起就是我的雅思口语考官，严格按真实考试流程来。我们进Part2，题目我贴给你。你先用英文像考官那样把题读给我，提醒我有一分钟准备、两分钟作答。等我答完你先别急着打分，先像真考官那样追问我一两句，逼我把话往下接——追问完了咱们再进打分。

它是用英文起的头，像模像样，提醒我准备一分钟，作答两分钟。

这次我没有干坐。

说实话还是卡，但好歹嘴动了，磕磕巴巴把两分钟说满了。

它没直接打分，倒是先追问了一句，问我具体是什么时候这份耐心真的帮到了我。

我一下语塞，脑子里过了一遍那天考场老太太等我的画面，才勉强又接上话。这问题跟真考场那种被逼着往下说的感觉，一模一样。

这句追问是我当时完全没料到的地方。倒逼着我把那件事从头到尾又想了一遍，才勉强答上来。

在宿舍开语音那几次，我不敢大声说，压着嗓子讲英语。有一回室友推门进来，看我对着手机小声嘀咕，愣了一下。

我说在跟AI练口语，他哦了一声没再多问。那声音听着是真别扭，我自己都有点社死。

那之后有段时间我改回打字，不开语音了，图省事，也图不尴尬。打了快一周，发音那块自然一点长进都没有，后来还是硬着头皮把语音打开了。

打完那两分钟，我跟它说，模考结束了，接下来照雅思口语官方那四项给我打分——流利与连贯、词汇、语法、发音，一项一项来。每项挑一两个我说得最差的地方告诉我该怎么改，最后再甩我一段能上七分的范例，方便我对着看差距。中文讲道理，范例你就直接给英文。

打完分它列了一堆：流利与连贯6分，词汇5.5，语法6分，发音里taught的尾音被我吞了，patience那个词重音也读错了。

我盯着词汇那栏。good这个词，两分钟里我用了四五回。它给我换了个说法，把我那句this person is good改成this person's guidance was truly invaluable，读着是顺耳不少。

语法那条更直白，说我全程都是简单句，该加个定语从句撑一撑。

我跟它说，发音哪里不对就直接指出来，别光顾着夸我。它倒挺听劝，后面点评一次比一次直白，有回甚至说我这句听着别扭，建议我放慢点重来。

错题本那个文件我是建了，但说实话没坚持记全，断断续续，好几回卡壳的地方忘了补进去，现在翻出来东一句西一句。有一条写着taught读错，后面配的例句我自己都看不懂当时抄的是哪一句。

后来我又多问了一句，让它把这四项各打个红黄绿灯，红的就是我下周得先补的，省得四头都想抓结果哪头都没顾上。这条它倒是照办了，可惜我没照做，红灯项标了几周还是那几个。

那阵子我也没再提外教的事，家里问起来我就说自己在练，没细说具体怎么练的，省得多解释。

算下来那点月费，比一节外教课便宜不少，我没细算过账，就是没再跟家里张口要过报班的钱。

隔了几天我又跟它说，接下来一次给我五道不同的Part2卡片题，人物、地点、事件、物品、经历各来一道，先把题列出来。然后一道一道走完整套流程——出题、我答、你追问、打分、记错题，一道走完再出下一道，别省步骤，直到五道全刷完。

那天下午算是被它连轴转着刷了一遍。人物、地点、事件、物品、经历各来一道，刷完感觉比自己瞎练一整天顶用。

中间有一道关于地点的题，它给我打了个6.5。过后我拿同样内容多答了一遍，它这回给了5.5，前后差了一分，我也没弄明白哪句说得更差了。

Part3那部分是真的难缠。

我跟它说，进Part3，话题就定在education，你当个严格点的考官。我每答一句你就追问一个更深的why或者你怎么看，连着问我四五轮，别轻易放过我。

它是真敢问，一个why接一个你怎么看，问到第四轮我编不圆了，顺嘴扯了一句连我自己都没绕明白的理由。

它倒也没纠正我，接着往下追，反而把我逼得更慌，跟真考场那种被步步紧逼的感觉挺像。

周末我把这周攒的错题本和五次回答记录一股脑甩给它，让它帮我看看这五次里，四项哪个最弱、哪个又有起色。顺带揪出我这周翻来覆去犯的那几个高频错误，还有我爱重复的那几个低级词该换成什么说法，最后给我下周的重点练习清单。

它说词汇是我最弱那一项，good、very、important这几个词翻来覆去地用，建议我这周专门换着说别的词。语法那块倒说我进步明显，从句比一开始用得多了些。

一个月后我把最早那段录音翻出来又听了一遍，后半段确实顺了不少，可Part2一开口那两三秒，还是照样卡，一点没改。

后来秋招准备面试那阵，我把Prompt里雅思考官那几个字换成技术面试官，别的照抄，让它接着追问我。这次没再干坐过二十秒，嘴总算是先动了起来，好不好另说。

学长后来又提了一嘴Codex，说能把出题、打分、存错题这一套打包成个技能，设成每天定时自动出题催着你练。我看着那一串终端命令，跟着敲了几行，没跑通，后来也没再折腾，那事就搁那儿了。

雅思后来到底有没有重考出个更好的分，我这会儿都还没去查。

编者按

Kai 上次栽在哪，他说得很实在：背了半年模板，一句没真张嘴跟人对过话，Part2 抽到题脑子嗡一下，干坐二十秒，5.5。这篇最该抄的不是某句提示词，是他后来把 AI 当尺子的用法——口语陪练最怕它一味夸你『说得挺好』，你得逼它照官方那四项评分标准，一项一项指出你最差在哪。光被夸练不出分，被指名道姓挑出毛病，才知道下周该磨哪儿。

照评分标准点评，别让它只会夸

「模考结束了，照雅思口语官方那四项给我打分——流利与连贯、词汇、语法、发音，一项一项来。每项挑一两个我说得最差的地方，告诉我该怎么改；最后甩我一段能上七分的范例，方便我对着看差距。中文讲道理，范例直接给英文。」

逼它说人话：Kai 得先补一句『发音哪儿不对直接指出来，别光顾着夸我』，它才来真的——点破他 good 一个词两分钟用了四五回、taught 的尾音被吞了、patience 重音读错、全程都是简单句该加个从句撑一撑。那段七分范例最值：把他那句 this person is good 换成 this person's guidance was truly invaluable，差在哪一眼就看出来了。

先追问逼你说满，再打分

「你是我的雅思口语考官，严格按真实流程来。进 Part2，题目我贴给你〈贴题卡〉。先用英文像考官那样把题读给我，提醒我一分钟准备、两分钟作答。等我答完先别急着打分，先像真考官那样追问我一两句，逼我把话往下接——追问完再进打分。」

一定开语音，别图省事打字：Kai 嫌对着手机说英语尴尬，被室友撞见过一回，改回打字打了快一周——发音那一项一点长进都没有，后来还是硬着头皮把语音打开了。发音是四项里的一项，打字根本练不到。

弱项标出来，一周只补一个红灯

「把这四项各打个红黄绿灯，红的就是我下周先补的，省得四头都想抓、哪头都没顾上。」到了周末再让它复盘：「把这周的错题本和这几次回答记录一起给你，看四项里哪个最弱、哪个有起色，揪出我翻来覆去犯的几个高频错误、爱重复的几个低级词该换成什么说法，最后给我下周的重点练习清单。」

练成一道一道走的循环：出题—你答—追问—打分—记错题，一道走完再下一道，别省步骤。Kai 一下午被连着刷了五道（人物、地点、事件、物品、经历各一），比自己瞎练一整天顶用。同一套话把『雅思考官』换成『技术面试官』，秋招面试也照练——他这么干过一次，没再干坐过二十秒。

有一处 Kai 到最后也没治好，得提醒你：Part2 一开口那两三秒，他还是照样卡。评分维度能把你的词和语法磨上去，可开口那下子的怵，只能靠天天真张嘴磨。那点月费比一节外教课便宜，但真正的区别不在钱——从前他一个人对着宿舍墙练，第三天就撂了；这回有个东西天天逼他开口，他才练得下去。